YOGA
En sanscrit, Yoga signifie "union". Dans la pratique, chaque personne est considérée comme un individu, c'est à dire une personne "in"-"divisiée", où corps et esprit sont intimement liés et constituent une même entité.
Les postures et respirations aident à prévenir et soulager les douleurs de tous types, équilibrent la circulation d'énergie dans le corps et régulent le système cardiaque, nerveux et digestif, lieu où s'élabore notre énergie vitale. Ainsi, le yoga nous accompagne vers une santé psycho-émotionnelle et physique rétablie.
Par la pratique des postures, des respirations, de relaxations et de la méditation, le yoga s'adresse à toutes les dimensions de l'Etre: physique, mentale et spirituelle et nous aide à apaiser les turbulences de l'esprit, à être moins en proie au stress, à savoir lâcher prise et à développer un nouvel état de présence à nous-mêmes et à l'instant présent. Il nous donne accès à notre vérité intérieure, qu'il nous permet d'exprimer avec plus de clarté.
Art de connaissance de soi, méthode aux techniques ancestrales sans cesse revisitées, le Yoga a trouvé, par l'approche corporelle, un souffle nouveau dans nos sociétés d'aujourd'hui. Il répond à nos soifs de réconciliation avec notre être profond et d'harmonie avec ce qui nous entoure.
Différentes orientations sont présentées dans ces cours ouverts à tous. Ils sont une invitation à venir découvrir et expérimenter quelques-unes des nombreuses facettes du Yoga, au travers des approches proposées et des techniques qu'explorent ces divers courants, s'appuyant tous sur un travail corporel.
Chacun pourra faire connaissance, approfondir, venir vivre l'expérience unique de cours aux thématiques variées pour répondre aux besoins de tous.
LA DANSE BIODYNAMIQUE
La Danse Biodynamique est une approche de la danse axée sur la dimension énergétique du mouvement.
Le mouvement biodynamique va libérer le corps afin qu'il retrouve joie, spontanéité et créativité, reliant ainsi le dedans avec le dehors, le masculin avec le féminin, et dans un même élan le corps, le cœur et l'esprit.
Ce travail s'adresse à tous ceux qui cherchent une vérité passant par le corps.
Il ne demande pas de capacité physique particulière car la danse bien au delà de la technique c'est avant tout la conscience du corps.
PNEUMACORPS
« Au cœur de la vie : Le souffle »
PneumaCorps est une approche innovante dont les pratiques corporelles permettent de libérer la respiration complète qui est la base essentielle de la vie quotidienne.
Le souffle est physiologiquement un acte autonome, mais il existe bien une respiration idéale…Le stress génère des tensions dans notre corps qui impactent directement sur notre manière de respirer (moins de souffle, oppression, angoisse, trouble du sommeil….).
Grâce à des exercices corporels, de la lecture à haute voix, des sons, vous ferez l'expérience de découvrir pleinement votre inspiration, votre voix et donc « d'accorder » votre instrument le plus précieux : le corps.
Ainsi, vous pourrez trouver l'appui et les repères nécessaires pour respirer plus librement et répondre plus posément aux différentes expériences du quotidien.
PILATES
Une méthode douce de renforcement musculaire pour travailler les muscles profonds de la ceinture abdominale et la mobilité de la colonne vertébrale. Permet de prévenir les problèmes de dos dûs aux tensions occasionnées par le stress quotidien.
Concentration, respiration, découverte de soi, contrôle, précision, isolation, fluidité et routine sont les 8 principes de la technique.
« C'est l'esprit lui-même qui bâtit le corps » J.Pilates.
www.yogastephanie.fr
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